YOGINIS mit Baby
In diesem Yogakurs für Mutter und Baby liegt der Schwerpunkt auf der Rückbildung nach der Geburt. Die junge Mutter erlernt sanfte Yoga-Techniken, die ihr helfen, den Beckenboden wieder zu stärken und ihre Figur und ihre innere Kraft wiederzugewinnen.
Bei Mama & Baby Yoga haben Mutter und Baby auch die Möglichkeit, mittels gemeinsamer Körper- und Entspannungsübungen zusammen eine harmonische und gelöste Zeit der intensiven Nähe zu erleben.
Die Yogaübungen helfen der Mutter nach der Geburt, wieder ein gutes Körpergefühl zu entwickeln und die Bauch-, Gesäß-, und Beinmuskulatur zu straffen und zu kräftigen.
Das Baby kann in die Übungen mit einbezogen werden, oder aber auch in Ruhe schlafen oder bei den Übungen zusehen.
Nach einer Stunde YOGA ist bei einer Tasse Tee noch Zeit zum Kennenlernen und für Erfahrungsaustausch unter den Müttern!
Mantra Mommy
Mantra was?
Keine Angst, du musst keine Mantren singen können, um eine „Mantra
Mommy“ zu werden. Und überhaupt: Müssen tust du gar nichts! Du darfst.
Mantra Mommy ist der Raum indem du dich entfalten darfst. Gemeinsam schaffen
wir einen Ort an dem du und dein Kleinstes sein können und zwar ohne
Verpflichtungen oder Vorbereitung. Ihr seid einfach da.
Ich halte einen sicheren Raum indem alles willkommen ist. Ganz frei nach dem
Motto: alles kann, nichts muss. Im Kreis von Gleichgesinnten werden wir uns vom
Alltagsstress verabschieden und in eine heilsame Welt der Klänge eintauchen.
Indem wir uns trauen, unser Denken von alten Glaubenssätzen zu befreien und
unsere Stimme in ihrer Einzigartigkeit erklingen lassen, geben wir unserer Seele
Raum sich zu entfalten. Kreativität und Lebensfreude beginnen plötzlich wieder zu
fließen… Somit ist Mantra Mommy der perfekte Start in eine neue Woche!
Dich erwartet eine Mischung aus intuitivem tönen und angeleitetem Mantrensingen
begleitet von meinem indischen Harmonium. Den Ablauf gestalte ich sehr frei, je
nachdem was energetisch gerade präsent ist und von der Gruppe gebraucht wird.
Mantra Mommy – Raum für Entfaltung!
Mama SPECIAL
Ein wunderbares Geschenk für die frischgebackene Mama: Acht Yogaeinheiten und eine Shiatsu Behandlung um 155,- Euro!
"Das Reisen führt uns zu uns selbst zurück", sagte schon Albert Camus
Durch den Wind, im Hamsterrad oder Dauersprint?
Dein Tag ist voll, du hinkst bei vielem - oder gefühlt bei allem - hinterher! Du bist eigentlich nur noch am Funktionieren und Feuerlöschen!
Tief in deinem Inneren, spürst du: das kann es doch nicht sein? So kann es nicht weitergehen, so habe ich mir das nicht vorgestellt! Da gibt es doch noch was anderes… so was wie ein Leben?!?
Wenn das, meine Liebe, jetzt gerade mit dir resoniert und du dich hier wiederfindest: dann bist du in Wirklichkeit höchstwahrscheinlich schon an einem Wendepunkt angelangt… und langsam - aber sicher - bereit für deine ersten Schritte in Richtung Transformation!
Glaube mir, als alleinerziehende Mutter, Selbstständige und quasi „diplomierte, staatlichgeprüfte und mehrfach krisengebeutelte Feuerlöscherin“, weiß ich, wie schwer es ist, aus diesem Alltagsstress heraus zu finden, sich Zeit für sich zu nehmen - zu erlauben- , auf sich, die eigene Gesundheit (körperlich und mental) zu achten und nicht irgendwie und irgendwann im Strudel unter zu gehen!
Mir gelingt es inzwischen immer am besten, wenn ich einen gewissen Abstand schaffe… zu meinem Alltag, zu meinen Aufgaben und zu meinen „Verantwortungen“. Denn erst aus das Ferne sehe ich, dass eigentlich nicht einmal die Hälfte davon in Wirklichkeit überhaupt mir gehört!
Solche innere Klarheit, gepaart mit mehr Ruhe und Fokus auf Selbstfürsorge, finde ich persönlich am schnellsten am Meer: Bei langen Strandspaziergängen, beim Eintauchen, kopfüber, ins erfrischende Salzwasser, wenn ich weichen, warmen Sand zwischen meinen Zehen spüre und ich zeitlos und endlos in den Sonnenuntergang starren darf, wenn ich mit anderen gleichgesinnten Frauen lachen und mich austauschen kann, mich verstanden und getragen fühle, ohne viel sagen oder erklären zu müssen!
Und weil das für mich der Weg zur Heilung und zu mehr Lebensenergie, Lebensfreude und Lebensqualität geworden ist, habe ich „The Female Journey“ erschaffen - mit genau diesem Ziel:
Dir eine liebevolle Möglichkeit zu bieten, Abstand zu nehmen, aufzutanken, zu erkennen, wer du wirklich bist, wie du tickst, und was du in Wirklichkeit brauchst. Diesen „Wendepunkt“ im Leben nicht als bedrohlich zu sehen, sondern als Teil deiner Lebensjourney, als Möglichkeit zur Transformation.
Nach solch einer Woche, in geschütztem Raum und Rahmen, wirst du nicht nur neue Verbindungen und vielleicht sogar Freundschaften gefunden, sondern deinen Fokus neu ausgerichtet haben, auf das was Kraft, Energie und Motivation gibt, sich für dich richtig stimmig anfühlt. Du wirst gelernt haben, dass Self Care auf vielen Ebenen möglich und vor allem nötig ist, wie du dein Nervensystem positiv beeinflussen, deine Resilienz erhöhen, deine Energiequellen reaktivieren und deine Körperchemie regulieren kannst.
Es ist ein wahrer Reset deines Mindsets, ein sogenanntes MIND [RE] SET also , und du kehrst zurück mit frischem Fokus und bewusstem Blick auf all die Dinge im Leben, die dich ganz natürlich und von Innen heraus zum Strahlen bringen!
Melde dich gerne bei mir für mehr Informationen,
Deine Angelika
UNSERE NÄCHSTE THE FEMALE JOURNEY FINDET IN DER MAGISCHEN MANI AM GRIECHISCHEN PELOPONNES von 19.10-26.10.2024 statt!
PREISE & ANGEBOTE MANI, PELOPONNES, Griechenland
Seminarpreis € 640 + Room & Board € 640
(Unterbringung im Doppelzimmer)
Einzelzimmeraufschlag € 280
SEMINARPREIS enthält
Yoga oder Meditation morgens und abends
Workshops und Übungen zu Themen wie:
Self Care, Resilienz und Verbesserung der Lebensqualität "Bliss, Beauty & Balance"
Tanztherapeutische Einheiten
Workshop Traditionell Griechischer Tanz aus der Kalamata Region
Frauenkreis & Zeremonien
Ausflug zum Eingang der Unterwelt "Cap Tenaro"
ROOM & BOARD enthält:
7 Übernachtungen im Doppelzimmer (EZ mit Aufschlag möglich)
Vegetarische Verpflegung (Brunch & Abendessen)
Selbständige Anreise. Flughafentransfer zur Unterkunft kann mit Aufpreis organisiert werden.
Nächster Flughafen: Kalamata & Athen/ Flugpreis nicht inbegriffen
FRÜHBUCHERPREIS -10% auf den Seminarpreis
FRÜHBUCHER & BRING A FRIEND: -20% auf den Seminarpreis
Angebote gültig bis 19.Juli.2024
Optionaler Ausflug:
Olivenölverkostung und Führung durch die MANI OLIVENÖL Fabrik
Kosten: 20 Euro/ Person
THE FEMALE SPACE liegt im 4ten Bezirk in Wien und ist mit den Öffis wunderbar erreichbar mit:
U1 (Taubstummengasse), U4 (Kettenbrückengasse oder Karlsplatz) Buslinie 59A (Pressgasse) oder den Straßenbahnlinien 1 und 62 (Paulanergasse oder Mayerhofgasse)
YOGINIS OG, Waaggasse 12, 1040, Wien
Tel: 0676 617 39 36
Bitte nur von 09:00 bis 16:00h (außer im NOTFALL) und keine sms oder whatsapp!